Üzümlü Kepekli Diyet Kurabiye Tarifi

Üzümlü Kepekli Diyet Kurabiye Tarifi
5 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 307 kez okundu.

Diyet yapmak ilk duyduğumuzda kulağa pek hoş gelmeyebilir. Çünkü diyet bizim için en sevdiğimiz yemeklerden, tatlılardan, bol kalorili o yendiğinde mutlu eden birçok yiyecekten uzak durmak demektir. Fakat diyetteyken de canımız tatlı ister. Bu sebeple o göz zevkimizi doyuran muhteşem görünümlü keklerden mahrum da kalmamalıyız. Çikolatalı tatlılar yerine, kurutulmuş meyveler ile aşırı şeker yerine ölçüsünü biraz kısıtlayarak, tatlı isteğini bastırmamız mümkündür. Yine beyaz un yerine kepekli un kullanarak ve az miktarda kullandığımız yağ ile ağız tadımıza uygun birçok tarif yapabiliriz. Kepekli un, diyet tarifimizde kilo almayı aza indirgemesinin yanında, sindirimi kolaylaştırır. Bu sayede hem midemize hem de sağlığımıza hitap eden bir kurabiye yapabiliriz. Kurabiyelerin yanı sıra kepekli un ile farklı tarifle kekler de yapabilirsiniz.

Kepekli Un İle Yapılan Kurabiyenin Faydaları

Beyaz un yerine, kepekli un ile yapılan kurabiyenin kalorisi oldukça düşüktür. Kepekli un bağırsakların çalışmasını hızlandırarak metabolizmayı dengeler. Ayrıca içine koyulan meyve parçacıkları ise hem şeker miktarının düşmesini sağlar hem meyvelerin besleyici değeri sebebi ile bolca vitamin alınmasına yol açar. Sadece kurabiyelerde değil un ile yapılan tüm pasta ve böreklerde kepekli un kullanmak, diyet sırasında dahi damak zevkinizden ödün vermemenizi sağlar. Yine kepekli undan yapılmış makarnalar ve ekmekler kullanmayı alışkanlık haline getirmekte fayda vardır.

Malzemeler

  • 1 çay bardağı üzüm pekmezi
  • 1 çay bardağı soğuk su
  • 1 adet yumurta
  • 1 paket vanilya
  • 2 yemek kaşığı fındık yağı
  • Yarım paket kabartma tozu
  • Aldığı kadar kepekli un

Hazırlanışı

Yapılışına gelince, hamur kabınıza yağı, yumurtayı, pekmezi, vanilyayı ve suyunuzu koyarak karıştırın. Daha sonra kepekli ununuzu hamurunuz yumuşak bir kıvama gelene kadar ekleyin ve yoğurun. İçine kabartma tozu, üzüm ve dilerseniz tarçınınızı ekleyin. Dilediğiniz büyüklük ve şeklini verin. Sonrasında yağlı kâğıdınıza kurabiyelerinizi dizin. 190 derecede ayarladığınız fırına kurabiyelerinizi sürebilirsiniz. Yaklaşık olarak 15-20 dakika pişirme süresidir. Diyet sırasında her gün bu kurabiyelerden 4-5 adet yemeniz mümkündür. Kalorisi düşük olan bu kurabiyelerin besleyici değeri ise oldukça yüksektir.

Bir önceki yazımız olan Diyet Omlet Tarifi ( Herkül Omlet) başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Üzümlü Kepekli Diyet Kurabiye Tarifi Konusuna 1 Yorum Yapıldı
  1. emir bertan dedi ki:

    güzel bir tarif saol hocam.

Sayfa başına git
adana escort denizli escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort manisa escort mersin escort