Selenyum: Yararları Ve Yan Etkileri

Selenyum: Yararları Ve Yan Etkileri
22 Ağustos 2017 tarihinde eklendi, 85 kez okundu.

Selenyum, belirli kalp hastalıklarına karşı koruma, bağışıklık sisteminin gücünü artırma, tiroid işlevini en üst düzeye çıkarma, iltihabı azaltma, kanseri önleme, erken yaşlanmanın belirtilerini azaltma, Antikorlara karşı koruma, saç sağlığını arttırma ve hormonlarınızı dengeleme.

Selenyum Nedir?
Selenyum esasen topraktan, sudan ve bitki materyalinden türeyen organik bir kimyasaltır . Açıkçası, insanlar çoğunlukla çeşitli bitki kaynaklarından edinirler ve birtakım zorunluluklar için gereklidir. Metal olmayan bir madde olarak kabul edilir ve büyük miktarlarda zehirli olmasına rağmen, hayvanların ve insanların belirli hücresel işlevleri için gereklidir. Bu nedenle, diyetinizde selenyumdan zengin bitki materyali dahil olmak üzere genel sağlık ve sağlıklı yaşam için çok önemlidir.

Aslında, 19. yüzyılın başlarında, kurşun odasında sülfürik asit üretmek için gerekli olan bir çökelti olarak kazara keşfedildi. Başlangıçta toksik olduğu düşünülmüş ve elimine edilmiştir, ancak yakıldığında yaban mermisinin keskin kokusu benzeri alışılmadık bir koku vermiştir. Nihayetinde, bağımsız bir unsur olarak kabul edildi, ancak çok miktarda bulunması oldukça nadir ve zordu. Başlangıçta, insanlar için son derece tehlikeli olduğu düşünülüyordu, çünkü fabrikalardaki işçiler sıklıkla hastalandı. Daha sonra, hayvanlarda ve bundan sonra insanlarda gerekli besin maddesi olarak görülüyordu.

İnsanlar için selenyum alımı için en iyi kaynaklardan bazıları tahıl , fındık , mantar , et , balık ve yumurta gibi bitkiler ve hayvanlardır. Ayrıca hayvan böbrekleri, ton balığı , yengeçler ve ıstakozlarda önemli miktarda bulunur. Brezilya fıstığı şu ana kadar keşfedilen en zengin kaynaktır, çünkü esas itibariyle fındık kendi işlevi için selenyum gerektirmez, ancak fındığı yiyenler tarafından emilebilir ve kullanılabilen büyük miktarlar depolar.

Selenyumun Sağlık Faydaları
Selenyumun sağlığa olan faydaları halen kapsamlı olarak incelenmektedir ancak bazı çok önemli avantajlar halihazırda iyi bilinmektedir ve aşağıda ayrıntılı bir şekilde açıklanmaktadır.

Kanseri Önlüyor
Yukarıda belirtildiği gibi, selenyum birçok hücresel proseste önemli bir rol oynar ve bu kanserli aktiviteye vücudun tepkisini de içerir. Kanser gezegendeki en ölümcül hastalıklardan biridir ve kürlenmemiş olarak kalır, bu nedenle alınabilecek önleyici tedbirler her zaman önemlidir. Çalışmalar normal bir selenyum alımı kanserli hücre oluşumunda , özellikle de prostat, kolorektal ve akciğer kanserlerinde ciddi bir azalmaya neden olabileceğini göstermiştir. Selenyum, özellikle sağlıklı hücrelere zarar vermeden, tehlikeli kanser hücreleri için otomatik hücre ölümü olarak da bilinen apoptozu indükleyebilen çeşitli enzimatik reaksiyonların vazgeçilmez bir oyuncusu. Kansere neden olabilen hücresel metabolizmanın yan ürünleri olan serbest radikaller, DNA’ya zarar verir ve bir kanser hücresi haline gelmesi için mutasyon yapar. Selenyum, DNA onarımını artırabilir ve bu mutasyon oluşmasını önleyebilir. Son olarak, vücutta önemli bir anti-kanser bileşiği olan glutatiyon süperoksidaz, etkinliği için selenyum kullanır; bu nedenle, güçlü antitümör ve antikarsinojenik roller için önemli miktarlara ihtiyaç vardır.

Bağışıklığı Arttırıyor
Çalışmalar, selenyumun virüs, bakteri, fungal ve protozoon yabancı cisimleri görüp yok edebilen ve hastalıklara ve enfeksiyonlara neden olabilen bağışıklık sisteminin unsurları olan antikorların uyarılmasında önemli olduğunu göstermiştir. Selenyum, özellikle bu hastalıklardan birine karşı aşı aldıktan sonra, bu antikorları uyarmaya yardımcı olur ve vücudunuzu onlara karşı savaşmada tecrübeli bir hale getirir ve böylece hayatınız boyunca sağlıklı ve korunursunuz.

Enflamatuar Durumları Azaltır
Bağışıklık sisteminizi artırmanın yanı sıra, selenyum vücudunuzu giymekten ve gerçekten olduğundan daha eski hissetmekten korur. Selenyumun iltihaplanma ve romatoid artrit , gut , sprey, lupus , ekzema veya ilişkili ağrı ve güçsüzlük gibi çeşitli enflamatuvar durumları ortaya koyan eklem ve kemiklerde sıklıkla görülen oksidatif stresini azalttığı gösterilmiştir. Vücudunuzun bu hayati menteşelerindeki iltihaplanmayı azaltarak, uzun yıllar aktif, sağlıklı ve ağrısız kalabilirsiniz.

Tiroid Sağlığını İyileştirir
Tiroid bezi, endokrin sisteme ve vücudun hormonlarının düzenlenmesine gelince, en önemli ve etkileyen faktörlerden biridir. Araştırmalar, selenyumun tiroid bezinin işlevlerinin önemli bir bileşeni olduğunu ve vücutta üretilen tiroid hormonunun miktarını düzenlemeye yardımcı olduğunu gösterdi. T3 hormonu, tiroid bezinin en önemli ürünlerinden biridir ve vücudunuzun genel metabolik hızını ve fonksiyonunu kontrol eder. Selenyum olmadan, vücudunuzun çeşitli sistemlerine felaket teşkil edebilen T3 hormonu üretilemez.

Vücuttaki kanserli büyümeyle bağlantılı oldukları için serbest radikallerden söz etsek de, bir sürü korkunç yolla tüm vücudu gerçekten etkileyebilirler. Serbest radikaller, her organ sistemindeki hücreleri zayıflatabilir veya öldürebilir; bu nedenle selenyumun antioksidan potansiyeli, sağlığı korumak için kanser önlemesinden çok daha hayati önem taşır. Serbest radikaller, kalp rahatsızlığı, böbrek yetmezliği, sindirim sorunları, metabolik sendrom , hormonal dengesizlik ve erken yaşlanma ile sonuçlanabilir. Selenyum bir antioksidan görevi görür ve daha fazla antioksidan oluşumunu teşvik eder!

Serbest radikaller, yaşlanma süreciyle özellikle ilişkilidir; çünkü buruşuklukların, yaşlanmanın , gevşek cildin , zayıflamış kasların ve genel olarak daha eski bir görünümün ana nedenlerinden biridir. Bilişsel gerileme , sinir korteksindeki serbest radikal aktivitesi ile yolları yok eder ve sinir uyarılarının düzgün işleyişini de inhibe eder. Selenyum, bu tehlikeli koşulların tümünün, bu serbest radikalleri sizi etkilemeden önce etkisiz hale getirerek vücudunuzu etkilemesine engel olabilir.

seleniuminfo Kashin-Beck Hastalığına Davranır
Düşük selenyum içeriğine sahip ülkelerde nüfusun geniş bir kesimini etkileyen Kashin-Beck hastalığı olarak adlandırılan belirli bir kalp rahatsızlığı var. Bu, belki de selenyum eksikliğinin en ciddi ve belirgin etkisidir ve kıkırdak hücrelerinin ölümü ve büyümenin geriliği ile karakterize olup, genç yaşta osteoartritle sonuçlanmaktadır. Semptomlar arasında eklem ağrısı, sertlik, esneklik eksikliği ve düşük hareket açıklığı sayılabilir. Bunlar temelde ciddi vakalarla ilgili olanları felce uğratır. Selenyum eksikliği Kashin-Beck’in tek nedeni değildir, ancak kesinlikle başlıca nedenlerden biridir.

Kalp Sağlığını İyileştirir
Selenyum kan pıhtılaşma şansını azaltan bir kan inceltici olarak çalışır ve arterlerdeki ve kan damarlarında plak oluşturan LDL kolesterol miktarını azalttığı da gösterilmiştir. Bu plak ateroskleroz, kalp krizi ve felçlere yol açabilir, bu nedenle selenyum birçok nedenden dolayı genel kalp sağlığınız için güçlü bir güçlendiricidir.

Saç Bakımı
Her ne kadar bu konuda araştırma yapılsa da, iyi selenyum içeriğinin saç dökülmesini ve kepeklenmeye neden olan aşırı kurak kafa derisini azaltabileceği düşünülmektedir.

Yan Etkiler
Selenyum toksisitesi eksiklik kadar tehlikelidir, bu yüzden alımınızı aşırıya çekmemeye dikkat edin. Toksisite belirtileri şunları içerir:

Bir önceki yazımız olan Limon Suyunun En İyi Faydaları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oy verilmemiş)
Loading...
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
adana escort denizli escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort manisa escort mersin escort