Sabahları Zinde Uyanmanın Yolları

Sabahları Zinde Uyanmanın Yolları
1 Aralık 2016 tarihinde eklendi, 203 kez okundu.

Yeni bir güne başlarken yataktan kalkmak istemiyorsanız, kendinizi bitkin, yorgun hissediyorsanız size vereceğimiz tavsiyeleri uygulamanı halinde enerjik ve dinç olarak günün ilk saatlerine başlamanız mümkün olabilir.

Yorgunluk, halsizlik, bir türlü uyanamama sorunu birçok insanın başına gelebilmekle birlikte sizin de hayallerinizde sabah dinç uyanmak varsa öncelikle her gün aynı saatte uyanmaya dikkat etmeniz gerekmektedir. Genelde uyku düzenliği bulunan kişilerin karşılaştığı güne halsiz başlama durumunu hafta sonları da dahil olmak üzere aynı saatte uyanmayı adet haline getirerek aşmanız mümkün olacaktır. Sık olarak yapılan yanlışlar arasında yer alan alarmı 5′er dakika erteleyerek uyanma süresini uzatma alışkanlığı derin uykuya geçilemeyecek bir sürede gerçekleştiğinden sizin daha da yorgun uyanmanıza neden olan faktörler arasında yer almaktadır. Sabah uyandığınızda vücudunuzdaki su kaybından dolayı kendinizi halsiz hissetmeniz son derece normal olacağı gibi yeni günün ilk dakikalarında bir bardak su size inanılmaz bir enerji verecektir.

Sabahları zinde uyanamayan kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda uyku kalitesini bozan nezle, alkol, sigara, burun tıkanıklığı, kas gevşeticilerinde etkisinin olduğu gözlenmiştir. Gece uykunuzu alamadan uyanamamanızı sağlayan horlama ve uyku apneside mutlaka önlem alınması gereken rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Güneşin ilk ışıklarının üzerine doğmasını sağlamanız enerjik bir güne neşeli başlamanızı sağlayacak en iyi uygulama olacaktır. Gece uykusunda ışıkların olabildiğince az yatak odasına girmesi önerilmekle birlikte perdenizi aralıklarından giren güneş bile size mutlaka iyi gelecektir.

Güne iyi başlamanın sırları arasında sizin neşeli uyanmanızı sağlayacak müziğin çok faydasının olduğu bilinmekle birlikte alarmlı radyolar bu konuda size yardımcı olacaktır. Sabah müzik eşliğinde uyanmayı hatta dans etmeyi başarabilirseniz güne pozitif enerjinizle başlayabilirsiniz. Sabahları yapacağınız hafif egzersizler uyanmanızı sağlayacağı gibi unutmayın ki sizin enerjinizin harcanmasına değil yerine gelmesine yarayacaktır. Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünü olmakla birlikte karbonhidrat ağırlıklı besinler sizin kendinizi daha yorgun hissetmenizi sağlayabileceğinden protein deposu gıdalara ağırlık vermenizi öneririz.

Bir önceki yazımız olan Tuzun Vücuda Zararları başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (4 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
adana escort denizli escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort manisa escort mersin escort