Hamilelik Değişimleri

Hamilelik Değişimleri
16 Kasım 2016 tarihinde eklendi, 599 kez okundu.

Gebelik ve lohusalık dönemlerinde kadınların iskelet sisteminde değişiklikler yaşandığı gibi duygu durumları da farklılık gösterir. Genel olarak hamileliğin ilk 3 ayında mide bulantıları görülmektedir. Bu bulantılar sabahları daha yoğundur. Bu yüzden alınabilecek bazı önlemler;

 

–          Sabahları uyandığınızda hemen kalkmayın. Eğer mümkünse hafif bir kahvaltı yapın.

–          Tüketimlerinizi karbonhidrat ağırlıklı yapın. (ekmek, patates, pirinç gibi.)

–          Az ve mide boş kalmayacak şekilde sık yemek tüketilmelidir.

 

Bulantılarınız hala sıklıkla devam ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Nefes alıp vermeniz hızlanabilir ve kalp atışlarınızda artış yaşanabilir. Bunun sebebi bebeğinizde sizin oksijeninizden kullanmasıdır. Bu yüzden nefes alış verişiniz doğru olmalıdır. Kendinize çok enerji sarf ettirecek ve nefesinizi etkileyecek işlerden kaçınmalısınız. Hareketsiz kalmak veya çok fazla hareket etmek varis oluşumuna neden olabilir. Bu yüzden hareket durumunuza dikkat etmelisiniz. Vücudunuzda ki herhangi bir değişimi mutlaka doktorunuza detaylı olarak anlatmalısınız.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
escort bodrum alanya escort alanya escort bodrum escort