Balkabuk Tohumlarının Şaşırtıcı Faydaları

Balkabuk Tohumlarının Şaşırtıcı Faydaları
19 Eylül 2017 tarihinde eklendi, 48 kez okundu.

Balkabaklı tohumları , küçük şekilleri içine paketlenmiş birçok sağlık yararları ve besinleri olan, balkabağının leziz ve çoğunlukla gözden kaçan kısımlarıdır. Balkabaklı tohumlar ruh halinizi yükseltmeye, uykunuzu iyileştirmeye, kemiklerinizi korumaya, böbrek taşlarını yok etmeye ve bağışıklığı artırmaya yardım ediyor . Kabak tohumlarının diğer faydaları, metabolizmanın artırılması, vücudun daha hızlı iyileşmesi , kansere ve parazitlere karşı korunmanın sağlanması ve kalp sağlığının iyileşmesidir. Ve kilo almak isteyenler için, kabak çekirdeği de bunu yapabilir.

Kabak Çekirdeği Nedir?
Kabak çekirdeği kabak veya balkabağının düz, oval şekilli tohumlarıdır. İçleri açık yeşil renkte, ancak gövde beyazdır. Çoğu balkabaklı tohumları kabukları veya endospermi hala bağlıdır; özellikle kavrulduktan sonra yenilirse onları tüketmenin en yaygın yolu olan avuç içi tohumudur. Bununla birlikte, kabuk soyulabilirler ve içerdeki mikrop, daha az iş ve çiğneme ile sağlıklı bir atıştırma için yenilebilir.

Kabak geleneksel olarak Orta Amerika, Meksika ve Yerli Amerikan mutfağı ile ilişkilidir, ancak Cucurbita cinsi Avrupa’da ve Rusya’da yetiştirilen ve yetiştirilen diğer kabak türlerine sahiptir, bu nedenle kabak çekirdeği aynı zamanda dünyanın bu bölgelerinde de bulunabilir popüler bir aperatif yemeği . Geleneksel olarak mevsimlik bir atıştırmalıktır, sonbahar boyunca kabak ve kabak çeşitlerinin tamamı yetiştirilir. Bununla birlikte, kabak çekirdeğinin popülerliği, şirketleri yıl boyunca ayçiçeği tohumları gibi kurutulmalarına teşvik etti.

Aztekler zamanından beri kabak çekirdeğinin kültürel mutfakların bir parçası olduğunu biliyoruz, fakat balkabağının sık sık antik çağın ilk üç tarımsal ürününden biri olduğunu düşünürsek, bundan daha da önemlisi oldukları muhtemeldir Kuzey Amerika tarihi. Bu tohumlar hakkında binlerce yıldır iyi bir şey olmalı; biraz daha öğrenelim.

Kabak Çekirdeği Beslenme Gerçekleri
Kabak çekirdeğinin çarpıcı sağlık yararları, etkileyici seviyelerde manganez , triptofan, magnezyum , bakır , fosfor, çinko , demir ve proteinin yanı sıra az miktarda B kompleks vitaminleri ve vitamin A da dahil olmak üzere alışılmadık beslenme kompozisyonundan gelir. Ayrıca kabak çekirdeği, sağlıklı özelliklerine katkıda bulunan organik bir bileşik olan fitosterollere sahiptir.

pumpkinseeds1

Kabak Çekirdeğinin Sağlık Faydaları
Aşağıdaki balkabaklı tohumlarının bazı sağlık yararlarına daha yakından bir göz atalım.

Antioksidan Aktivite
Kanser, insan ırkını etkileyen en ciddi koşullardan biridir ve bu korkunç hastalığı geliştirme şansımızı sürekli düşürmenin yollarını arıyoruz. Kabak çekirdeği ekstraktları, kabak çekirdeği ekstraktı verilen test deneklerinde serbest radikalleri temizlemek için doğrudan atfedilen fenolik bileşikler de dahil olmak üzere birtakım anti kanser özellikleri ve bileşenleri içerir. Antioksidanlar, kanseri de içeren bir dizi hastalığa neden olabilecek hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleri olan serbest radikallerden kurtulan güçlü maddelerdir!

Prostat Sağlığını İyileştirme
Balkabaklı tohumları, öncelikle diüretik olarak faaliyetlerinden dolayı, büyümüş bir prostat semptomlarının hafifletilmesi için iyidir. Bu, erkeklerin kanser gelişiminde en sık rastlanan yerlerden biri olan prostatı sağlıklı tutar.

Parazit Faaliyeti Önleme
Balkabuk tohumları, antiparazitik aktiviteyle uzun zamandır ilişkili ve geleneksel olarak tenyalar ve vücudun diğer tehlikeli parazitlerini ortadan kaldırmak için kullanılmıştır. Solucanlara en çok duyarlı çocuklar için, kabak çekirdeği, solucanlara karşı lezzetli bir atıştırmalık ve çok önemli bir savunma hattı sağlar; bu da yetersiz beslenme, yanlış büyüme modelleri ve hatta ölüme neden olabilir. Kabak çekirdeğinin yaptığı kesin mekanizma biraz net değildir.

Enflamasyonu Azalt
Bazı çalışmalar, kabak çekirdeğinin bu lezzetli çerezin yaygın kullanımlarından biri olan vücuda anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. İnflamasyon genellikle protein, çeşitli vitaminler ve mineraller gibi çeşitli eksikliklerin bir sonucu olabilir. Artrit gibi iltihaplanma koşulları zayıflayabilir, bu nedenle vücudunuza iyi miktarlarda protein ve anti-inflamatuar bileşikler eklemek, bunun oluşmasını önleyecektir. Bu da dokuların sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Balkabaklı tohumları, iltihaplanma ve ilişkili artrit ağrısı ile doğrudan ilişkilendirilmiştir.

Böbrek Taşlarını Önleme
Balkabaklı tohumları, diüretik özelliklere ve antioksidan aktiviteye bağlı olarak vücuttaki toksinlerin azalmasıyla bağlantılıdır. Ayrıca, dolaşımı uyarırlar ve karaciğer ve böbrek fonksiyonlarının hızını ve işlenmesini arttırırlar. Ürik asit ve diğer çeşitli toksinler bu nedenle vücuttan atılır, bu da daha önce belirtildiği gibi tehlikeli böbrek taşlarına veya gut ve artrit gibi diğer formlara birikemediği anlamına gelir. Balkabaklı tohumları böbreklerin sağlıklı olmasını sağlar ve üstten alta doğru vücudu toksikletin.

Ayrıca bkz.
Kabak Çekirdeği Yağı’nın 9 İnanılmaz Faydası
Balkabağı Suyu – Faydaları, Tarifi ve Yan Etkileri
Boost Vücut Metabolizması
Vücudumuz, tüm sistemlerimiz verimli ve sağlıklı çalıştığı zaman en üst düzeyde çalışır. Diyetinizde dengeli ve yeterli miktarda proteine ​​sahip olmak çok önemlidir, çünkü proteinler, binlerce gerekli enzimatik ve metabolik süreçlerin her gününde kullanılan amino asitlerden oluşur. Bu önemli amino asitler ve proteinler olmadan, vücudumuz çalışmaz hale gelecekti ve zayıf, uyuşuk, sağlıksız, yavaş beyinsiz ve tükenmiş hale geldik.

Protein için iyi bir kaynak
Kabak çekirdeği büyük bir protein kaynağıdır . Kabak çekirdeği hacminin% 30’u proteinden yapılır. Günlük kabuk ihtiyacımızın yaklaşık% 25’ine tek bir kabak çekirdeğinde 12 gram protein var.

pumpkineedinfo Uykuya Giriş
Ayrıca bkz.
Squash Tohumlarının 7 Amazing Faydaları
Sağlıklı Ciltler için 10 Harika Gıdalar
Uzun bir günün ardından yorgun veya stresli hissediyorsanız, kendinizi sakinleştirmek ve iyi bir gece uykusu almak için kabak çekirdeği yapabilirsiniz. Balkabaklı tohumları hem uyuşturucuyu uyaran sedasyon ve yatıştırıcı niteliklerle yakından ilişkili hem magnezyum hem de triptofanın zengin kaynaklarıdır. Bu tohumlar, kafanıza yastığı iki hayati bileşenden dolayı huzurlu ve kalıcı bir şekilde vurmaya yardımcı olabilir.

Osteoporozu önleyin
Kabak çekirdeği, osteoporoz üzerindeki etkileri nedeniyle son derece popülerdir. Çinko, kalsiyum , bakır ve artmış kemik yoğunluğuyla bağlantılı diğer mineral seviyeleri yüksektir. Araştırmalar, kabak çekirdeğinin sürekli alınmasının kemik zayıflığını ve osteoporoz belirtilerini azaltabileceğini göstermiştir.

Düşük Kolesterol Düzeyleri
Kabak çekirdeğinde benzersiz organik bileşiklerden biri, düşük LDL kolesterol düzeylerine doğrudan bağlı olan fitosterollerdir . Bu fitosteroller, kan pıhtını ve aterosklerozu önleyerek kalp krizi ve inme riskini azaltır.

Kan Basıncını Azalt
Dahası, kabak çekirdeğinde yüksek bakır düzeyleri, vücuttaki kırmızı kan hücresi sayısını arttırır ve damarlarda oksijenli kan dolaşımı geliştirir. Düşük sodyum içeriği ile birlikte bu gerçek, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını geliştirebilir, bu nedenle kabak çekirdeği değerli bir kardiyovasküler güçlendirici olarak düşünülmelidir.

Birkaç Dikkat Gerekçesi: Kabak tohumları kalorisinde çok yüksektir , bu nedenle obeziteleri daha da kötüleştirebilirler. Ayrıca, bazı erkeklerde boşalma sorunlarına neden olabileceklerine dair sınırlı kanıt bulunmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Karabuğdayın En Başarılı 10 Faydası başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oy verilmemiş)
Loading...
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
adana escort denizli escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort manisa escort mersin escort