Ayranın İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir

Ayranın İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir
10 Eylül 2016 tarihinde eklendi, 668 kez okundu.

Sağlık açısından birçok faydası olan ayranın doyurucu özelliği de vardır. İçerdiği yüksek değerdeki vitamin, mineral ve bileşenler yardımıyla başta sindirim sistemi olmak üzere kemik sağlığına, kan basıncının düzenlenmesine, kolesterole ve daha birçok açıdan sağlığımızın korunmasına katkıda bulunur.

Zayıflamaya Yardımcı Olur: Ayran rejimde olan kişilerin tükettiği en temel gıda kaynaklarının önderlik yapar. Bunun en önemli sebebi uzun süre açlık hissini bastırması ve gıdaların azca tüketilmesi sonucu meydana gelebilecek vitamin ve mineral eksiklerini giderebilir. Bunun haricinde mide ve bağırsaklarda besin emilimini azaltarak tokluk hissini arttırır.

Harareti Giderir: Özellikle yazları hararet giderici özelliği vardır. Başta sindirim sistemi olmak üzere tüm vücutta sıcaklığın dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu yüzden yazları bol miktarda tüketilir.

Ayran ayrıca şişkinlik ve hazımsızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Özellikle ağır yemeklerden sonrasında tüketilmesi hazmın kolaylaşmasına ve gaz problemlerının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

Ayran Kalsiyum İhtiyacını Giderir:  Süt ürünleri genel anlamda kalsiyum açısından çok zengindir. Kalsiyum ise özellikle kemik ve iskelet sağlığı için çok önemli bir mineraldir. Tertipli olarak ayran tüketimi kemik sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Ayranın içerdiği kalsiyum bununla beraber hücrelerin sağlığının korunmasına ve kas sağlığına önemli katkılar sağlar.

Vitamin Deposu Ayran: Ayranın ihtiva ettiği yüksek değerdeki B kompleksi, vitaminleri başta olmak üzere  D vitamini özellikle anemi hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Bunun dışında demir içermesi de ayrıca sağlığımıza katkısı açısından artı bir yarar sağlar.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
balikesir escort samsun escort canakkale escort afyon escort elazig escort van escort kayseri escort manisa escort sivas escort kibris escort adana escort sanliurfa escort antalya escort
escort bodrum alanya escort alanya escort bodrum escort