Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler
6 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 251 kez okundu.

Herkesin aklındaki cevap bulamadığı soruların en başında gelen nasıl zayıflarım? Sorusu maalesef çoğu zaman bir işkenceye dönüşebiliyor. Her yaştan insanın büyük derdi olan kilo, çoğu zaman sağlığı tehdit etmekte ve ilerisi için tehlike çanlarını çalmaktadır.

 

Eğer sizde kilolarınızdan şikâyetçi ve nasıl zayıflarım diye merak ediyorsanız, bu rehberimizi dikkate almalısınız. Öncelikle yapmanız gereken ilk adım, zayıflamaya karar vermektedir. Her şeyin beyinde başlayıp bittiği bilimsel bir gerçekçiliktir. Siz zayıflayacağınıza inandığınızda en büyük adımı atmış olacaksınız.

 

Zayıflamak için yapılacaklar arasında günde en az 3 lire su içmeyi ihmal etmeyin. Özellikle ılık su içmemeniz metabolizmanın daha iyi çalışmasına ve daha çabuk kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bir diğer zayıflamak için yapmanız gereken ise mutlaka spor yapmanız. Eğer bir spor salonuna gidecek bütçeniz yok ise ya da zamanınız kısıtlı ise, günlük hayatınızda yaptıklarınıza dikkat edebilirsiniz. Asansör kullanmak yine merdiven çıkabilir, otobüslerde hep bir durak önce inerek yürüyüş yapabilirsiniz.

 

Kendinizi çok sıkmadan kilo vermek aslında çok basit. Yemek yerken küçük bir tabak kullanmaya özen gösterin. Böylelikle gereksiz şekilde tabağı doldurmayacak ve gereksiz yemek yememiş olacaksınız. Hatta çatalınızı ve kaşığınızı küçük seçmenizde de fayda var.

 

Bir diğer öneri ise, yediğiniz her şeyin kalorisine dikkat etmenizdir. Böylelikle gizli kalorisi yüksek olan yiyeceklerden uzak duracak ve fazla enerji alımlarınızı engelleyeceksiniz. Özellikle asitli içeceklerden uzak durun ve suyun yerini hiçbir şeyin tutmadığına emin olun.

 

Akşam 8 den sonra bir şey yememeye dikkat edin. Akşam yemeği fazla kaçırdı iseniz, evin içinde de minik egzersiz ile hareketlenebilir ve yediklerinizi yakmaya çalışabilirsiniz. Tüm bunlara dikkat ettiğinizde, göreceksiniz ki inatçı kilolar yavaş yavaş gidecek ve siz zorlanmadan kilo vermiş olacaksınız.

Bir önceki yazımız olan Meyveler ile Kilo Verme başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
adana escort bursa escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort izmit escort mersin escort