Kış Diyeti

Kış Diyeti
4 Eylül 2016 tarihinde eklendi, 622 kez okundu.

Sağlığımız bizim için her şeyden çok önemlidir ve onu korumak için en doğru yöntemleri seçmeli ve dikkat etmeliyiz. Sağlıklı bir vücut için boyumuza ve yaşımıza uygun ideal bir kilo için kendimize dikkat etmeliyiz. Unutmamalıyız ki kilo birçok sağlık problemini de beraberinde getirmektedir. Sağlıklı kilo verebilmek ve sağlıklı kalmak için bilinçli bir diyet yapılması gerekir.

 

Özellikle kış aylarında metabolizmamız kendini hastalıklardan korumaya çalıştığından daha yavaş çalışmaya başlar. Diğer önemli faktör kış aylarında vücut fazla terlememektedir bu yüzden de kilo vermek zorlaşmaktadır. Yaz aylarında terleyerek kilo vermek çok kolaydır fakat kış aylarında fazla terleyemediğimiz için daha fazla kilo almamız bile söz konusu olabilir. Ayrıca vücudumuz doğal bir refleks olarak kış aylarında yakalanabileceğimiz grip, bronşit gibi hastalıklardan bizi koruyabilmek için yağ yakışını azaltmaktadır. Kış aylarında bizi hastalıklardan koruyacak ve kilo vermemizi sağlayacak yiyecekler tüketmeliyiz. Özellikle C vitamini açısından zengin olan maydanoz, ıspanak, portakal, limon ve mandalina tarzı ürünler tüketilmelidir.

 

Tüketilmesi hem sağlığımız açısından uygun olan hem de bizi tok tutarak diyet açısından yardımcı olan ürünler fındık, badem, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagillerdir. Ayrıca kış diyetinde tüketeceğimiz balık ürünleri bizim fazla kalori almamızı önleyecek ve sağlıklı bir diyet sağlayacaktır. Kış diyetinde her şeyden önce dikkat edilmesi gereken unsur bol bol su tüketmektir. Su vücudumuzun dengesini sağlar ayrıca bizi dirençli tutar. Hücrelerin yenilenmesinde ve yağların yakılmasında öncelikli etken su tüketmektir. Ayrıca kış diyetine göre su tüketerek hem tokluk hissimiz artar hem de metabolizmamız daha iyi çalışmaktadır. Vücudumuza iyi bakmalıyız ve kış diyeti için gerekli C ve E vitaminlerini almalıyız. Özellikle de sağlıklı yaşam için su tüketmeliyiz.

Bir önceki yazımız olan 30 Günde 10 Kilo Verme Diyeti başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
balikesir escort samsun escort canakkale escort afyon escort elazig escort van escort kayseri escort manisa escort sivas escort kibris escort adana escort sanliurfa escort antalya escort
escort bodrum alanya escort alanya escort bodrum escort bayan