Kilo Aldırmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar

Kilo Aldırmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar
7 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 133 kez okundu.

Kilo aldırmadan tokluk ve besin sağlayan atıştırmalık yiyeceklerin başında kuru yemişler gelir. Her ne kadar yağ oranları yüksek olduğu için bazı kişiler tarafından tüketilmesi zararlı görülse de kuru yemişler doğal bir yağ içerirler.

Bu yağ zararlı olmadığı gibi aksine çok yararlıdır. Ceviz, badem gibi besinler hem çok sağlıklı hem de kilo yapmayan atıştırmalık listesinde başta yer alırlar.
Bir diğer bu tarz besin grubu ise kuru meyvelerdir. Elmadan kayısıya dek bir çok meyvenin suyu alınarak ve beklenerek yapılan halidir kuru hali. Bu tarz meyveler zaten çok fazla şeker içermezler. Zaten meyvelerde bulunan fruktoz şekeri ile kilo aldırıcı olan glikoz şekeri farklıdır. Fruktoz da çok masum değildir ancak kuru meyve yemek hem çok sağlıklı hem de tok tuttuğu için kilo konusunda da size avantaj sağlayacak bir atıştırmalık türüdür. Özellikle yaban mersini ya da altın çileğin kilo aldırmamak bir yana verdirdiği bile söylenmektedir.
Bazı markaların çıkardığı az kalorili çikolatalar, bisküviler de pek çok diyet listesinde ara öğün ve atıştırmalık olarak yer alıyor. Aslında gerçekten az kalorili oldukları için kilo aldırmaları pek olası değil. Üstelik bu ürünlerin bir çoğu beyaz un yerine kepekli ve çavdar unuyla yapılıyor. İçerisine şeker versin diye kuru meyveler katılıyor. Ancak ne kadar az kalorili olurlarsa olsunlar bir ambalajlama sürecinden ve uzun süre tüketilmeleri için içerisine eklenen kimyasallardan uzak oldukları söylenemez. Bu nedenle sağlık açısından, kuru meyveler ve yoğurt gibi doğal ürünlere karşı geride kalıyorlar.
Yoğurt ise kilo aldırmadan tokluk ve besin sağlayan atıştırmalık yiyeceklerin en önemlisi denilebilir. Hem sade, beyaz halini hem de meyveli halini hatta bazen kabızlığa ve bağırsak sorunlarına karşı üretilmiş olan yoğurt türlerini de bu kategori altına alabiliriz. Yoğurt hem mideyi tok tutan hem de az kalori veren çok sağlıklı bir yiyecektir.

Bir önceki yazımız olan Öğle Arası Beslenme başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
adana escort bursa escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort izmit escort mersin escort