Diyet Yemeklerini Tatlandırmanın Yolları

Diyet Yemeklerini Tatlandırmanın Yolları
6 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 583 kez okundu.

Diyet yapılırken yenen yemeklerin en büyük sıkıntısı tatsız, tuzsuz ve lezzetsiz olmasıdır. Bu sebeple başlanan birçok diyet kısa bir süre sonra bırakılır. Ancak küçük hilelerle yemeklere lezzet katmak mümkündür. Özellikle etler domates, biber gibi sebzelerle pişirilirse etin kuruluğuna ve yavanlığına çözüm olabilir. Diğer yemeklerde ise yağ kullanılmıyorsa baharatlarla lezzet katılabilir.

Tuz Ve Şeker Yerine Ne Kullanılabilir?

Diyetlerde genellikle tuzsuz yiyecekler önerilir. Bu oldukça can sıkıcı bir durumdur. Eğer diyet yapan kişinin böbrek fonksiyonları normal ise evlerde kullanılan tuz yani sodyum klorür yerine içeriğinde potasyum klorür bulunan tuzları kullanabilirler. Ayrıca bu tuzlar hipertansiyon hastalarına da tavsiye edilmektedir.  Çünkü bu tuz tansiyonun yükselmesine engel olmaktadır. Diyetinde şeker bulunmaması gereken kişiler ise tatlandırıcı kullanarak çözüm üretebilirler.

Izgara Etleri Lezzetlendirmek İçin Ne Yapılabilir?

Diyetlerde ızgara yapılacak etler yağsız tercih edildiğinden kuru olmaktadır. Bunu önlemek için bir gün önceden sütle terbiye edilebilir. Bir başka yöntem ise etin yine bir gün öncesinden domates püresinin içinde bekletilmesidir. Böylelikle et daha yumuşak olacaktır. Arzu edilirse baharat da eklenerek, lezzeti arttırılabilir.

Haşlama Sebzelerinizi Üzerine Yoğurt Dökerek Lezzetlendirin

Diyet yemeklerinin vazgeçilmezlerinden biri de sebzelerdir. Bu sebzeler genellikle haşlama olarak tüketilir. Haşlama sebzeler yavan ve lezzetsiz olur. Yağda pişirilemediği için tat vermek mümkün olmaz. Bu tür haşlama sebzeler üzerlerine yoğurt ve birkaç sos ilavesiyle daha leziz hale getirilebilir. Bir başka çözüm önerisi de büyük marketlerde satılan light soslardır. Bu sosları iri doğranarak haşlanmış sebzelerin üzerine dökerek tüketebilirsiniz.

Light Sütlerle Az kalorili Sütlü Tatlılar Yapabilirsiniz

Diyetlerde tatlı tüketimi tavsiye edilmez. Ancak diyet yapan kişilerin canı bazen tatlı çekebilir. Böyle durumlarda hem tatlı ihtiyacını giderip hem de suçluluk duygusu yaşamamak için light sütlerle yapılan sütlü tatlılar tercih edilebilir. Şeker kullanmamak için onun yerine yine marketlerden temin edilecek ısıya dayanıklı toz tatlandırıcılar bulunmaktadır.  Bu şekilde yapılan sütlü tatlıların kalori bakımından değeri oldukça düşüktür. Aynı zamanda vücudun şeker ihtiyacı da çözülmüş olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Diyet Yaparken Kabızlık Sorunu Nasıl Önlenir ? başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (3 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
balikesir escort denizli escort canakkale escort afyon escort elazig escort van escort kayseri escort manisa escort sivas escort kibris escort adana escort ankara escort antalya escort escort bodrum alanya escort alanya escort bodrum escort bayan