Diyet Yapmadan Zayıflamak

Diyet Yapmadan Zayıflamak
17 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 104 kez okundu.

Diyet yapmadan zayıflamak mümkün mü? Bunun düşüncesi bile bayanları mutlu etmeye yetiyor. Çünkü çok sayıda bayan işin içine resmiyet yani diyet ve diyet listeleri girdiğinde gerilerek birden stresli bir insana dönüşüyor. Bu da haliyle hem diyet yapmayı engelliyor hem de kişinin çok daha fazla yemek yemesine ve daha fazla kilo almasına neden oluyor. Eğer siz de bu gruba girenlerdenseniz bazı önemli püf noktalarını yaşamınıza uyarlayarak ve bunları birer alışkanlık haline getirerek zayıflayabilirsiniz. Yani diyet yapmadan zayıflamak aslında mümkün!

 

Öncelikle yapmanız gereken her gün günde en az bin adım atmak. Bu rakam size fazla gelebilir. Ancak yürüyüş yaptığınızda yağlarınızdan 18 dakika yürüdükten sonra kurtulmaya başladığınızı unutmayın. Hem diyet yapmamak hem de zayıflamak istiyorsanız bu adım programsını uygulamanız gerekiyor.

 

İkinci kural ise 30 dakikadan fazla sabit durmamanız olacak. Bunu bir alışkanlık haline getirirseniz yaşlandığınızda da büyük faydasını görebilirsiniz. Her 30 dakikada bir hareket etmeniz gerekiyor. Dilerseniz kısa bir yürüyüş yapın, dilerseniz evde gezinti yapın. Ama mutlaka hareket edin. Hayaller de bu kurallar arasında yer alıyor. Her gün ideal kilonuza ulaşmış bir şekilde kendinizi hayal ederseniz çok büyük bir motivasyonu kendinize kazandırmış olursunuz. Bol bol kendinizi zayıf hayal edin.

 

Diyet kelimesini de aklınızdan uzaklaştırmanızda fayda var. Kendinizi “sağlıklı yaşıyorum” şeklinde ifade edin ve böyle hissetmeye çalışın. Alsa “diyet yapıyorum” demeyin. Bu diyetin sizi strese sokmasını önleyecektir.

 

Geriye kendinizi biraz frenlemeniz kalıyor. Mutluluğunuzu ve ideal bir kiloda sağlıklı bir hayat sürmeyi sakın bir porsiyon böreğe değişmeyin. Nelerin sizi daha da şişmanlattığını zaten çok iyi biliyorsunuz. Onlardan olabildiğince uzak durun. Ve mutlaka günde 2 litre su için. Kendinizdeki değişimi kısa sürede fark edeceksiniz.

Bir önceki yazımız olan Limon Diyeti İle 1 Haftada 1 Beden İncelin başlıklı makalemizide inceleminizi öneririz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 oy, ortalama: 5 üzerinden 5,00)
Loading...

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
adana escort bursa escort bursa escort antalya escort samsun escort kaliteli porno bodrum escort kibris escort izmit escort mersin escort